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1.2.3月ベビママ産後美バランス&整体ピラティス+骨盤腹凹レッスンスケジュール他

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産後ママの骨盤ケアや

腹横筋の回復に最適な「腹凹ショーツ」

毎回楽天ランキング部門1位の人気の補整下着ショーツです。

夏はやっぱり、ライトがおすすめ!!

 

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私も毎日愛用。骨盤が自然と正しい位置に?!

腹凹効果も期待大!

はくだけでスタイル美人のスリッパ!!

 

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腹凹トレーナー、ダンサー&インストラクター、栄養士、専門学校講師

竹内しのぶです。

 

 

 

【レッスンスケジュール】

1月〜のレッスンスケジュールご案内

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【ベビママレッスンスケジュール】

※※勝どきクラスがより、受講しやすくさらに、新しく「ベビーヒップホップ」のレッスンも加わりました!

 

2018年

@勝どきグロースリンク

118(ベビーヒップホップ)

2月1日(ベビママ産後美バランス)

215(ベビーヒップホップ)

31(ベビママ産後美バランス

315(ベビーヒップホップ)

 

1230分〜1330

ベビママ産後美バランス

1500円

お申し込みは直接グロースリンクサイトでお願いします。

 

お申込はこちら:

http://growthlink.jp/lesson/%e3%80%90%e7%94%9f%e5%be%92%e5%8b%9f%e9%9b%86%e3%80%91%e3%83%99%e3%83%93%e3%83%bc%e3%83%bb%e3%83%92%e3%83%83%e3%83%97%e3%83%9b%e3%83%83%e3%83%97%e3%80%80%e6%96%b0%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/

 

https://goo.gl/forms/h0SttrPirPlrjAZp2

 

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@豊洲シビックセンター 和室 OR サブレクホール

にて美ママフェスタ開催中!!

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@豊洲シビックセンター

 

112(金曜)  豊洲シビックセンタ

サブレクホール

1300分〜1410分 ベビママ産後美バランス

1420分〜1520

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

123(火曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

131(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

29(金曜)  豊洲シビックセンタ

サブレクホール

1300分〜1410分 ベビママ産後美バランス

1420分〜1520

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

214(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

221(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

39(金曜)  豊洲シビックセンタ

サブレクホール

1300分〜1410分 ベビママ産後美バランス

1420分〜1520

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

 

314(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

320(火曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

328(水曜)  豊洲シビックセンター

■和室

9時30分〜10時40分 ベビママ産後美バランス

10時50分〜11時50分 

子連れ整体ピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

 

 

1レッスン2000円

(内訳1レッスン1500円+保険代500円。2本受講3500円)

※今後のシビックセンター日程予定

 

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#産後

#TV出演でも有名な講師で安心です

#2018年もよろしくお願いいたします。

 

レッスン内容説明

●ベビママ産後美バランス

産後は骨盤整えるゴールデンタイム。フランスの産後ケアの考えを取り入れ出産でダメージを受けた筋肉の回復を行うメソッドを行います。出産で緩んでしまった骨盤を調整し、受講者様より産前より美しいカラダになったと評判の結果をしっかり出す産後レッスンです。骨盤低筋群のトレーニングはもちろん慣れない育児姿勢による肩こり、腰痛・頭重感の対策、ストレスと慢性疲労の解消から産後のマイナートラブル解消まで。

 

ベビちゃんにはママとコミュニケーションとりながら月齢にあった動きを促しハイハイトレーニングなどのベビトレを行います。

 

赤ちゃんも体と脳に適度な刺激を受けて発達が促されます。

 

●子連れ体整えピラティス骨盤腹凹(お一人様可)

ピラティス初心者歓迎!骨盤バランス、体バランスを引き出して体の機能改善行います。

 

体、骨盤の歪みを調え、インナーマッスルを鍛えます。産後のマイナートラブル解消にも(尿失禁など)

 

ストレッチで体をほぐし、簡単なピラティスで体幹部を鍛え骨格を整えます。腹凹効果も抜群。

 

筋肉の質を改善しお腹痩せしやすくする「さするだけ腹凹」「骨盤調整」も同時に行い効果倍増!

 

●骨盤底筋群レッスン(オプション)

ひめトレポールを試用した

ひめトレレッスン(オプション)

00

「ひめトレ」ポールを使用し骨盤底筋群を刺激するレッスンを行います。

普段のレッスンよりも骨盤底筋群のみにとっかしてトレーニング行います。

対象 産後3ヵ月以上ならどなたでも(ヘビトレは行いませんので歩くお子様と一緒でも大丈夫です)

更に早く効果、体系を戻したい方、腰痛、肩凝り、尿漏れが気になる方お薦めです。

動きは全く激しくなく、椅子に座って骨盤底の意識を引き出す内容なのでベビママレッスン前にご参加頂けます!

レッスン前後に受講頂けます。

希望の方はご相談ください

 

勝どきは「グロースリンク勝どきマナVIVA」で開催

豊洲は「場所 江東区豊洲4丁目で開催です。

豊洲が初めてで場所がわからない方はご連絡下さい。

 

ベビママの料金

勝どき1500円/1回

豊洲2000円/1回

私用するボールはご購入可能

2018年より初回の1回のみ無料になり受講しやすくなります。

 

持ち物

ヨガマットない方は大きめバスタオル、

ボール(なくても大丈夫ですがあれば持参下さい)

バスタオル(赤ちゃんの寝かせる少し大きいもの)、

水分補給する飲み物、

お子様とのお出かけグッズ一式

シューズはなくて大丈夫です。

 

 

 

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価格:5832円(税込、送料無料) (2017/5/9時点)

 

 

 

 

 

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の効果をさらにUPさせたい方は下の動画を是非ご覧ください↓

こちらのローラーは「スタイルアップスリッパBOOK」でもご紹介しております。

 

「動画に皆さんに悩み解決のヒントが!」

 

 

 

 

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去年9月に発売し取材殺到「がんばってもやせないのは、お腹の奥が固いから!
さするだけ!やわらか腹やせ」 産後ママ、出産経験ある方、運動が苦手な方にお勧めです!
 



 

 

 


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