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一人で悩まないで。心と体は連動してますね

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産後にホルモンのバランスが崩れるといいますが
何もする気力が起こらずに
些細なことで不安になったり悲しくなったりするようです。
私はどうやらこのスパイラルに入ってしまい
なかなかブログも更新できませんでした。
ごめんなさい。
皆さんは大丈夫でしょうか?

きっと子育てや将来の事でいろいろ悩むでしまうのは
それだけ真剣に家族やお子さんの事を思っている証拠ですよね。

私は「ベビママ産後美バランス」などのレッスンで同じ境遇の
ママ達といろいろ話をすることでかなり心も救われます。


大丈夫。ママはいつも頑張っているので少し頑張らなくても
大丈夫。

レッスンで楽しく子供と体を動かしていると自然と笑顔に慣れて
体だけでなく気持ちも楽になります。
体を整えたい方だけでなくそんな方にもお薦めです。
よろしければレッスンにいらして下さいね。


コメント頂いてた茜ママさん。

コメントのお返事が遅くなってしまいごめんなさい。

ご質問
「 ベルトつけて三週間たったのに体重変わりません(;_;)変化ない人はないのでしょうか?悲しいです。呼吸法がいまいち分からないのでわかりやすく教えてください!」

とのことですが、
体重は個人差もあり、筋肉は脂肪よりも重いので筋肉がつくと一時的に体重が
増える場合もありますのであまり気にせずにいて下さい。
また、適正体重もありますので
身長160センチで80キロの人と55キロの人では
違いますし、その方の適正体重の場合は体重はすぐには変わらないものです。

でも、何か体の変化はありませんか?
「体の動きが大きくなった」「軽くなった」「肩こりがなくなった」
「お腹のクビレが出てきた」「お腹周りの動きが良くなった」など・・・。
またすっきりベルトは姿勢改善の猫背や悪い姿勢は背骨を圧迫し
腰痛や肩こりの原因にもなりますがお腹がひきあがる事で背中のつまりがとれて
腰のまわりが良くなり自然とお腹が細くなるだけでなく
体の動きが良くなったり軽くなると感じる方もたくさんいらっしゃいます。

身長が伸びる方も。。。
効果の出方には個人差もありますがお腹周りの動きが良くなったり
足の幅が大きくなると自然と消費カロリーも増えてからだが変化して行きますので
焦らずに続けて下さい。
毎日の事なので変化に気がつきにくいですが気づいたらあら?変わっている。と感じる方も多いです。

呼吸ですがゆっくりとお腹の中から吐くように意識して最後に恥骨と尾骨を
「キュ」っとするところまで吐いて下さい。
比較的上の方だけで呼吸をしている方も多いので恥骨の上あたりに手を添えて
頂きそこのところが少し硬くなる感覚(お腹の中が収縮して筋肉が反応する感じ)
が出てくると効果も上がってきます。

最初はわからないのではなく筋肉が少ない方は動いている感覚がないかもしれません。
筋肉がなければ動けないので感覚も少ないです。
「まだ自分は筋肉が少ないのだな」と思って焦らずに続けて下さい。
徐々に筋肉が増えて反応出来てくると動いている実感が出て変化も急速にかわって
きます。
1、2回すぐには筋肉は出来上がらないので焦りは禁物です。
正しく装着していれば徐々に筋肉の反応も上がってきます。
筋肉が少ない方は筋肉痛にもなりにくいですし、
食事もしっかりとたんぱく質をとりいれて下さいね。

お近くでしたら(東京都内など)一度パーソナルで呼吸の仕方やベルトの装着の仕方
意識の仕方を個人的にご指導させて頂くとかなり違ってきますので
出張パーソナル指導も承っておりますので
お気軽にご相談下さい。

もしくは豊洲にお越し頂ければ個人レッスン承ります。

パーソナルは何回も行わないと効果がないと思われる方もいらっしゃるかもしれません
が、「腹凹ダイエット」はすっきりベルトというツールがございますので
このベルトが私のかわりを日常生活でしてくれますので
1度だけのパーソナル指導でやり方や呼吸方法がかなり理解でき、効果も
早くに実感頂けます。
ご希望の方は「お問い合わせ」よりご連絡下さい。








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