Archives

zoom無料レッスン。30歳からの無理をしない快適な美しい体をGET

20200624-2

 

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:育児

JUGEMテーマ:地域/ローカル

以下からLINE登録頂ければ、

今後の無料レッスン情報やお得なレッスン、プレゼント情報などをいち早くお知らせいたします。

今なら登録で「ふわ骨ストレッチ」動画プレゼント!!

@100rfapa

お友達検索でも可能です!

LINE登録

 

友だち追加

haraheko

 

腹凹トレーナー、ダンス講師の竹内しのぶです。


オンライン腹凹部より無料レッスンのお知らせ

●疲れにくく強くてしなやか。
●肩こりや腰痛など不調がなくて快適。
●腹凹した美しい美ボディライン。

皆さんはどんな体になりたいですか?

ダイエットなどにメソッドも教室もたくさんありますが

ただ体重を減らせれば満足ですか?(体重増減で見るダイエットは昭和的発想ですが)

 

食事を制限したり、食べ方を変えれば体重は簡単に変わりますが、

体重だけ減っても、

お腹ブヨブヨ。

階段上ったらすぐに疲れる。

肩こりた腰痛がひどい(ギックリ腰などにもすぐなる)

せっかくお金も時間もかけて、こんな体で満足ですか?

(体脂肪や体型を目指すダイエットは平成的)

 

私は先日まで五十肩に悩まされて寝ても覚めても肩が痛くて、メンタルもへこみ

ただただ辛い毎日でした。

 

そこに加えて趣味のスケボーで足を骨折し、かばっていたらギックリ腰にもなり、

体が辛くて死にたい気分にもなりました。

体が思うように動かないので、もちろん太りました。

 

病院のリハビリにいっても肩はいっこうに良くならず、

ふわ骨ストレッチで少しずつ良くなり、痛みがなくなってきて夜もぐっすり寝られるように

なりました。

 

そのときに、美ボディも快適な体も適正体重もどれも大切だと

思いました。

 

そして、

腹凹も、快適な体も目指したい!

 

最強な「しなやかで強く美しい体を!」

【腹凹toふわ骨】

のこの腹凹部を作りました。

 

 

また、60歳以上の女性の6割の人は「尿漏れ」「頻尿」に悩み、おとなのおむつをするそうです。

こちらの腹凹メソッドで

ほとんどの方が改善します。

 

どんなに体重が理想でも、将来「おむつ」や頻尿に悩むのは辛いですよね。

30歳以上の女性の悩みをまるごと解決する

「オンライン腹凹部」

 

試してみたい!と言う方も多いので腹凹部で行っているメソッドやふわ骨ストレッチの一部を紹介します!
お試しレッスンとして活用下さい。

 

少し内容を紹介します。↓

30歳過ぎた頃から体のあちこちが痛くなったり、疲れやすくなったり、
病気ではないけど元気でもないような頑張りたいのに頑張れない。

肩こりや腰痛も気になる。

その頃からなんとなくお腹もぽっこりしてきたような?

お腹の出っ張りや歪みは体の老化と比例します(笑)

◎実は体は歳を重ねるとある変化が起きます。

それが原因でお腹ぽっこりや肩こり、腰痛などの不調で体が重い。疲れやすくなります。

★その原因を知って、改善する事でずっと体は変わります。

★トレーニング効果もグンと上がりますし、階段などもラクラクになります

朝起きたときになんか疲れている。

★これは○○ストレッチで劇的に変化します。

★1回のレッスンで肩や背中に羽がはえたように軽くなりました!と言う人もいます。

ただのストレッチではこうはなりません。
○○にアクションをかけるのが大切です。!

こんな時だからこそ、体の健康や快適な生活は何よりも自分を助けてくれて、強く前向きな
毎日の活力になります。
◆心も強く元気になれます。

いつまでも元気で何にでもチャレンジ出来るカラダに必要な事は2つ!!
それは何か?
知るだけでも価値あります。

〔講師 からのメッセージ〕

腹凹トレーナー、竹内しのぶです。

★最近体力が落ちたのか階段の上り下りが辛い。
★お腹がぽっこりしてきてどうにかしたい。
★肩こりや腰痛を快適にしたい。
★産後から骨盤が開いているようで気になる。

など色々な悩みを聞きます。
全て共通している事があります。

○○を整えて変えるだけで体は変わります。

★腹筋運動やストレッチも何をやったらいいのかわからない。
★やっても変化がない。
★一人でなかなかモチベーション上がらない

などの悩みも聞きます。

●一人でどうにかしょうとしてもうまくはいかないものです。

そこはしっかりプロにお任せするのがやはり近道。

教えてもらう。知る。行動する。

まずは自分の体の事を教えてもらって、知る事から始めましょう。

私が考案した腹凹メソッド&ふわ骨ストレッチで多くの方が1回のレッスンで体の変化を実感し、原因に納得されます。

皆さん自身の体でまずは体験してみてください!

【このような方は是非体験ください】
★腹凹したい人

★体重落としたり美ボディ作りだけでなく痛みのない快適な体になりたい
★疲れにくい元気な体になりたい人
★何をしたら良いのかわからない、自分で自分を整えられるようになりたい人
★何をしても腹凸な人
★意思が弱くてなかなか一人ではダイエット出来ない人
★毎日楽しく笑顔で元気でいたい人

続きを読む >>

6月25日(木)10時〜ラジオ生出演します!! レインボータウンFM

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:育児

JUGEMテーマ:地域/ローカル

JUGEMテーマ:音楽

 

6月25日(木)10時〜ラジオ出演

します😊



レインボータウンFM 88.5MHZ

午前10時〜11時生放送「おもいで歌謡うた物語」

生放送にゲストにゲスト出演させて頂きます💕



木場オープンスタジオへお越しの頂ければ直接ラジオ放送がご覧頂けるそうです😍❗

木場駅からすぐのイトーヨーカドーの横らしいです😁





お聞き頂けない地域の皆様でも、パソコンやスマートフォンでアプリの「リッスンラジオ」や「サイマルラジオ」からお聞き頂けるようです!





生放送中はユーチューブライブでもご覧いただけますので生の映像もお楽しみ下さい(^^)/





こちらでお話しした情報については私のホームページのブログ欄にまとめておきますので、気になった方はホームページを覗いてみて下さいね。





歌手で有名な黒木じゅんさんの番組で

黒木さんの奥様でいらっしゃるアナウンサーの

中尾美穂さん!



私の大切な友人で一緒に元SMAPの中居正広さんの番組に一緒に出演した仲で、今でも仲良くして頂いてます😊😊





美穂さんとご一緒に出演致します





番組出演した時の話とか出るかな?笑



楽しみです!

よろしければご視聴下さい。





#レインボータウンFM

http://885fm.jp





#竹内しのぶ公式ホームページ

http://www.ru-fine.com/





#竹内しのぶブログ

http://blog.ru-fine.com/





★ホームページご覧頂けない方は以下より直接知りたい情報に飛べます





「オンライン腹凹®ジム!腹凹部で目指そう−10僉無理せず続ける腹筋&ストレッチ」

いつでも、どこでも、好きな時に自宅でジム!↓



https://community.camp-fire.jp/projects/view/272225    

オンラインレッスン【パーソナルレッスン。早朝ピラティス&ベビママ産後ケア美トレ&キッズダンスレッスン】

ZOOMを使用しスタジオと同じようにじっくり1時間アドバイスをもらいながらレッスン受講出来ます。

指導・経験豊富なベテラントレーナーのレッスンが自宅で手軽に! 



https://mosh.jp/shinobutakeuchi35

 



「腹凹ライブ」で質問や悩み相談したい事は以下から送ってください



https://forms.gle/g1s5uXBn3M4Zaifu5

 

「45歳2児の母スケボー始めました!バカになるのも悪くない」 著書 竹内しのぶ 。ここから飛べます 



https://amzn.to/2sWD7FJ

 

フェイスブック(友達申請して下さい)↓



https://www.facebook.com/shinobu.takeuchi.35



 YouTube(チャンネル登録お願いします)「腹凹ライブ試聴出来ます」



Shinobu takeuchi

 

●竹内しのぶホームページ



http://www.ru-fine.com/

 「キッズダンス欄」キッズダンスのスケジュール情報等

「パーソナル欄」→ベビママ産後ケア美トレ、整体ピラティススケジュール情報等



#ラジオ番組

#生出演

#黒木じゅん

#歌手

#おもいで歌謡うた物語

#腹凹トレーナー

#竹内しのぶ

#フリーアナウンサー

#中尾美穂

#木場

#中居正広

 

20200624-1


6/10〜6/18 オンライン腹凹ジム 無料体験説明会開催!!

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:スポーツ

 

6月10〜18日オンライン腹凹ジム無料体験・説明会
いつもメルマガ拝読頂きありがとうございます。

腹凹トレーナー竹内しのぶです。
6月よりまた、色々と生活もかわり、通常の生活にも少しずつ戻ってきて
何かと忙しい毎日かと思います。

時間を効率よく有効に活用したいと思う毎日です。
 
そんな時もオンライン活用で便利に習い事ややりたかった事が出来るのはとても助かります。


オンライン腹凹ジムでも
「カラダも心も楽しく元気に健康に!」をテーマに皆様のお役に立てるものを多くの皆様にお届け出来ればと
思っております。 
「カラダの健康は心の健康にもつながる」と信じております。
自分の体を元気に快適にして上げられるのは自分だけ。
そのお手伝いをオンライン腹凹ジムがお手伝いできればと。
一人のトレーナーして何が出来るのかを真剣に向き合い、考えて行動し続けて参りますので引き続き宜しくお願いいたします。 

 
オンラインでの新しい良い習慣を多くの方に体験頂ければと
今回はオンライン腹凹ジムでどんな事をやるのか?を知って頂くため


【オンライン腹凹ジム!腹凹部】を体験・ご紹介する機会として
「無料体験説明会!」を企画しました 

【オンライン腹凹ジムの良いところ】

・ポチっと押したらすぐレッスン開始!

・どこでも、いつでも好きな時に参加出来る(動画が保存されるのでいつでも何回でも見る事が可能)

・移動時間がなく、仕事の前後や早朝でも参加出来る

・自宅で手軽に出来るし、一人でも気軽に参加出来る。(お友達と参加しなくてもここで仲間が出来ます)

・小さなお子様がいても気軽に参加できる。(寝かしつけた後など)

・終わったらすぐにお風呂にはいったり、料理したり時間を有効に使える

・普段では遠くて通えない、経験豊富なベテランのトレーナーのレッスンに参加できる。

・交通費がかからない

こんなに便利。

でも気になるけど、初めての事なので少し不安。

この機会に一度体験頂き
皆様の一歩踏み込むきっかけになれば幸いです。。


こちらに実際、参加頂いている皆様は週1でレッスンやりながら、それ以外の日にも意識したり、
健康に気を使うきっかけや良い習慣が自然と身について来ているようです


皆さんにも新しい新習慣や健康と向き合うきっかけとして頂ければ私も幸せです

「オンライン腹凹ジム 無料体験週間」
・6月10日〜18日まで体験視聴可能
‪★6月10日(水曜)20:30〜ライブ配信(約40分)

(オンタイムでライブ配信に参加出来なくてもその後6月18日まで保存した動画で体験出来ます)‬ 
★場所 Facebookの非公開グループ内にてライブ配信
★申込
onlineharahekogym@ru-fine.com


内容
【腹凹部で目指そう−10僉オンライン腹凹レジスタードマークジム!無理せず続ける腹筋&ストレッチ】
https://community.camp-fire.jp/projects/view/272225


↑こちらで行うライブ配信などの体験と説明

今すぐオンライン腹凹ジムってどんな事するの?
を知りたい方は「オンライン腹凹ジム」って?ショート版がご覧になれます
 ↓
https://youtu.be/34ItyvWS9Zo

◆体験会までの流れについて


件名【オンライン腹凹ジム 体験希望】と記載し以下の情報を記載しメールください。
・お名前
・Facebookのアカウント名
・メールアドレス
*お手数ですが事前にFacebookにてアカウントを作成ください。



こちらよりFacebookの非公開グループに入る為のURLを送りますので
そちらより申請ください。


申請頂きましたら「オンライン腹凹ジム 無料体験」
に参加出来ますので、ライブ配信、もしくは保存動画にてご体験ください。
ご不明な点につきましてもコメント頂ければと思います。

★グループからは自由に抜ける事も可能です。
6月18日以降はFacebookグループのサイトから自動的に退会となり
ご視聴出来なくなります。

★「腹凹部 オンライン腹凹ジム」にご入部頂きますと、サンクスメールとして
体験会とは別のFacebookグループへの招待URLがメールで届きます。
再度、そちらから申請が必要となりますのでご注意ください。


この機会に是非オンライン腹凹ジムをご体験ください。



【腹凹腹筋部!オンライン腹凹ジム】↓
好きな時間、場所で手軽に受講できます! プロフィールにリンク張りましたのでそちらから飛べます! ‪(3枚目写真参考下さい

https://community.camp-fire.jp/projects/view/272225

【メディア】竹内しのぶ監修、出版のダイエット本並べて見ました!

JUGEMテーマ:育児

JUGEMテーマ:健康

 

 

腹凹®トレーナー竹内しのぶです。

 

こちらのサイトのトップページのプロフィール、かなり古いのですが、

システムが変わってから私が修正出来ず(涙)

極度のIT音痴(汗)

 

私が今まで出版した本を問い合わせ頂いたり、プロフィールを聞かれる事が最近多く

どうしたものかと悩ンでおります。

こちらに一度まとめてみようと思います。

 

2006年  「Take It Easy!!永井大のラクトレ」トレーニング監修・モデル

 

20200515-1

2008年7月15日発売「ゴムひもをおなかに巻くだけでやせる!ロシアンダイエット」著書(マキノ出版)

20200515-2

2008年4月5日 エクササイズDVD「ドS宣言」発売

20200515-3

2009年11月発売ムック『FYTTE 本当にやせた!お気楽ダイエット』ロシアンダイエット掲載

2011年9月 『Drクロワッサン気になる下腹凹ませる!』(マガジンハウス)総監修・モデル

111007-2

2012年6月 『巻くだけ!腹凹ダイエット』(マガジンハウス)著書・モデル

20200515-4

2012年10月 『五十嵐アスカのアイドルダンスダイエット』(主婦と生活社)  振付、監修

20200515-5

2013年6月21日『巻くだけ!おやじ腹凹ダイエット』(マガジンハウス)著書(シリーズ13万部突破)

20200515-6

 

20131130日「ねこ背矯正ダイエット」(主婦と生活社)監修(10万部突破)

20200515-7

2014年1月17日「下腹部ダイエット」(スタンダードマガジン)監修

20200516-3

2015年6月「Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ4週間でかならず痩せる (マガジンハウス)

20200516-2

2015年7月2日「7分で即やせ!竹内式腹凹リズムダイエット」(宝島社)

20200515-8

2015年9月17日「さするだけ!やわらか腹やせ」(廣済堂出版)

20200515-9

2015年9月27日「おやじ下腹凹ダイエット」(マガジンハウス)

 

20200515-10

2016年12月8日特殊製法ではくだけシェイプ! 腹凹ハラマキ・ダイエット BOOK」(宝島社)

20200515-11

2017年2月2日はいてキレイに!スタイルアップ・スリッパ BOOK」(宝島社)

20200515-12

2017年5月15日腹凹ボールトレーニング乗るだけで、骨盤底筋をほぐしてお腹ペタンコ!(別冊家庭画報)」(世界文化社)

20200515-14

2018年9月11日「つけるだけでスタイルアップ!腹凹美姿勢サポーター」(宝島社)

20200515-15

2018年12月4特殊製法ではくだけシェイプ! 腹凹ハラマキ・ダイエット BOOKプレミアム」(宝島社)

20200515-16

2019年10月11日「超発汗で巻くだけシェイプ!腹凹サウナハラマキ・ダイエット」(宝島社)

 

20200515-17

 

20200515-18

 

2019年11月16日ファミリーマート限定「特殊製法ではくだけシェイプ!腹凹ハラマキダイエット」(宝島社)

20200516-4

2019年12月23日「45歳2児の母スケボー始めましたバカになるのも悪くない!」(Amazonオンデマンドにて発売)

20200128-1

 

# 竹内しのぶ

# 腹凹

# ダイエット本

# お腹痩せ

# 出版本

# ヘルス

# 腹凹腹筋部

# オンラインレッスン

# オンラインサロン

# 書籍

# 新書

# スケートボード

 


【取材記事】朝日新聞に取材記事掲載されました

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:スポーツ

 

腹凹®トレーナ

竹内しのぶです。

 

2020年5月2日に

朝日新聞(全国版)

「オーサの日本探検」

に取材頂き記事が掲載されました!!!

 

って、報告遅い!(汗)

20200514-1

 

 

20200513

 

腹凹®トレーナー竹内しのぶ(46歳)笑

 

年齢もきっちり掲載頂きました笑

 

晴天の公園での撮影とエクササイズ指導はとても開放感あって楽しかったです。

 

コロナ渦で閉塞感続き毎日。

運動不足もそろそろ危機感を感じて来ました。

 

お腹のサイズ、過去最高更新中(汗)

 

なんとか手を打たねば。

 

腹凹®トレーナーとしての使命も果たさねば!!

 

と現在急ピッチでオンラインサロン作成しております!

 

「腹凹腹筋部!みんなで目指そう一日10分!−10僉オンライン腹凹ジム」

 

https://community.camp-fire.jp/projects/272225/preview?token=39xjusgq

 

近々オープンのお知らせも出来ると思いますので、少々お待ちくださいね!

(5月19日頃予定)

 

もちろんオンラインサロンも元気に開催中です!

キッズダンスはお子様が社会との繋がりに餓えているこの時期に、同世代のお子様と一緒に

ストレッチして、運動遊びして、ダンス踊って!

 

とても生き生きした姿に私が元気をもらえます。

 

飽きっぽいお子様が飽きる事なく、また早く来週にならないかなー

と思ってくれるお子様に寄り添ったレッスンです。

(知人が受けているキッズダンスは基礎が大切と言ってつまらないストレッチやアイソレーションをずっと

 やっていて子どもは飽き飽きしていてもほったらかしの先生の自己満足レッスンとか聞きましたが(涙)

 

スタジオでもオンラインレッスンでも、お子様の気持ちや特徴を知らないで行うレッスンは

あるものだな。と感じました。

 

お子様の笑顔あふれるレッスン、一度体験くださいませ。

こちらのサイトよりオンラインレッスンお申し込み頂けます。

https://mosh.jp/shinobutakeuchi35

 

#オンライン

#オンラインレッスン

#キッズダンス

#子どもの習い事

#腹凹

#腹へコム

#腹筋

#腹筋女子

#腹筋トレーニング

#朝日新聞

#記事

#取材